Ja viikko sujui hyvin. Olin etukäteen myös päättänyt, että jos mieleni tekee kovasti (kaupan ulkopuolella) jäätelöä, limsaa tai jotain muuta herkkua, niin voin sellaisesta nauttia. No, suuria mielitekoja ei tullut :). Viikon aikana tuli syötyä paljon salaatteja ja viikon paras löytö oli Filos: Balsamic Cream. Loistava kastike mozzarellasalaatille.
Iltapalaksi tuli useimpina iltoina nautittua marjasmoothieta:
200g pakastemarjoja (mansikoita, viinimarjoja, tyrnejä)
hieman kotimehutiivistettä
banaani
hieman kaurahiutaleita
150g maustamatonta jogurttia
Marjojen annoin ensin hieman sulaa ja sen jälkeen kaikki sekaisin pirtelökannussa.
Ja liikuntaa sain harrastettua jokainen päivä. Tästä varsinkin olen erittäin tyytyväinen. Kävin pyöräilemässä (yht 36km), kävelylenkeillä (yht n.13km), uimassa (1km) ja Elixian pilates-tunnilla, pari kertaa Power-tunnilla (muualla maailmassa pumppi) ja Terve Selkä-tunnilla. Ja lisäksi olen venytellyt lähes joka ilta. Olen tyytyväinen itseeni.
Ja ensi viikko olis tarkoitus jatkaa myös terveellisellä linjalla (ja jos muutama kesäkilokin tippuis samalla). Töiden alettua nähdäänkin sitten, kuinka terveellinen elämä silloin jatkuu. Näin lomalla on kuitenkin helppo aikatauluttaa liikunnat, syömiset ja muukin elämä. Töiden alettua stressi ja kiire lisääntyy taas rutkasti. Työt ovat myös salakavalasti alkaneet hiipiä mieleen. Eräs ilta havaitsin pohtivani muutamaa työasiaa. Ja tähän pohtimiseen päädyin ajatellessani lehtikauppiaan soittoa ja sen kautta työkaverini toimintamallia ja siitähän se sitten lähti... Pari työuntakin on tullut jo... Tosin eräässä unessa ompelin myös itse tikkejä sääreeni, joten ehkei noihin kannata suhtautua liian vakavasti.
Ooh, kuulostaa ihanalta! Se on totta, että töissä ollessa on vaikeampi aloittaa, mutta toivotaan että kun olet jo päässyt hyvään alkuun, niin jatkaminen sujuu kuin itsestään! Oletko huomannut muutosta yleisessä olossa terveyskuurin aikana?
VastaaPoistaNo jotain muutoksia on juu ollut.
VastaaPoistaEnsinnäkin liikkumaan meneminen on huomattavasti kivempaa. Suorastaan mietin etukäteen, että mitä liikuntaa seuraavana päivänä (ja sitä seuraavana ja...) harrastasin. Ja tämä on suuri plussa, koska yleensä liikunta on ollut enemmän tai vähemmän pakkopullaa. Mutta näköjään onnistuin koukuttamaan itseni.
Sitten jotenkin päivisin olen virkeempi. Mutta vastaavasti kyllä nukun öisin enemmän. Oon nyt aika monena yönä vetänyt 10 tunnin unet! ...ja normaalisti kun nukun ehkä 8h...
Yleisesti sanoisin, että olo on kivempi :). Tämän kun muistaisi sitten muutaman viikon päästä, kun aikaa liikunnalle ja terveelliselle elämälle ei tahdo enää löytyä...