Laskeskelin, että nyt on tullut paastottua yhteensä 8 päivänä. Kolmena viikkona kahtena päivänä viikossa, kahtena viikkona yhtenä päivänä. Paastopäivinä siis syön yhden ruoan (pyrin n. 500 kaloriin, mutten oikeasti sitä mitenkään laskeskele) ja juon paljon vettä + teetä.
Tunnelmia tällä hetkellä:
- Paastoaminen on muutamaa päivää lukuunottamatta ollut ihmeellisen helppoa. Järkevää oli siirtää päivän ainut ruoka illalle. Päivällä ei ole ehtinyt tulla nälkä ja illan nälkäkin on ollut siedettävä.
- Kivennäisvettä ja teetä kuluu paastopäivinä todella paljon.
- Lakriz-hauduke on ollut iltojen pelastaja. Hauduke maistuu sen verran vahvasti lakritsille, että se onnistuu huijaamaan aivoja.
- Pääasiallisesti nälkä ei ole suuresti vaivannut. Ei ole ollut heikko olo. Ei ole ollut minkäänlaista tunnetta verensokerin laskusta. En ole ollut tavallista ärtyneempi. Päivät ovat olleet oikeastaan täysin normaalin tuntuisia.
- Aikatauluttaminen on haastavaa. Paastopäivinä ei voi harrastaa kovin kuluttavaa liikuntaa. Kävelylenkeillä olen käynyt, mutta muuten (vähäinen) urheilu tapahtuu muina päivinä. Vielä haastavampaa on sopia ihmisten kanssa tapaamisia. Tässä on huomannut, että useimpiin kaveritapaamisiin liittyy erittäin vahvasti syöminen.... Kyläily- /tapaamispäivinä ei voi olla siis paastopäivä... Useimpiin viikkoihin on kuitenkin tosiaan löytynyt ne 2 sopivaa paastopäivää. Aina se ei ole kuitenkaan onnistunut.
- Yhtenä ainoana päivänä on iskenyt hillitön makeanhimo. Silloin olisin ollut valmis maksamaan melkein mitä tahansa jäätelöstä, suklaasta tai mistä tahansa makeasta... Seuraavaa tällaista päivää varten olenkin nyt säilönyt jääkaappiin Cokis Zeron... ...vaikkakin mun mielestä on jollakin kierolla tavalla hieman huijaamista juoda cokis zeroa paastopäivänä... Mutta ei siinä kyllä kaloreita ole kuin huima 1 kpl, joten sikäli...
- Vertaistuki koko paastohässäkässä on erittäin tärkeää. Kun on kaveri, joka paastoaa suunnilleen samoina päivinä on paastoaminen huomattavasti helpompaa. Ei viitsi itse syödä, kun tietää, ettei kaverikaan syö...
Ja mitä hyötyjä?
- Paino pyörii suunnilleen samoissa lukemissa kuin aiemminkin. Tosin se on kyllä pieni ihme, koska muista syistä johtuen viime aikoina on tullut herkuteltua enemmän kuin aiemmin.
- Olo on jotenkin virkeämpi.
- Tavallisinakaan päivinä ei tule syötyä itseään ähkyyn, eikä tule niin helposti ruokaväsymystäkään.
- Ja suurin hyöty on ehdottomasti se, että ruoasta saa huomattavasti enemmän nautintoa. Tavallistakin tavallisempi kotiruoka maistuu mielettömän hyvälle. Ei pelkästään paastopäivänä tai siitä seuraavana päivänä, vaan kaikkina päivinä. Jo yksinomaan tämän syyn takia jatkan paastoilua. ...Aina olen siis tykännyt ruoasta (ja syömisestä...), mutta nyt kaikki ruoat maistuvat oikeasti tosi hyvälle. Myös ne vanhat ja tutut ruoat...
Tunnelmia tällä hetkellä:
- Paastoaminen on muutamaa päivää lukuunottamatta ollut ihmeellisen helppoa. Järkevää oli siirtää päivän ainut ruoka illalle. Päivällä ei ole ehtinyt tulla nälkä ja illan nälkäkin on ollut siedettävä.
- Kivennäisvettä ja teetä kuluu paastopäivinä todella paljon.
- Lakriz-hauduke on ollut iltojen pelastaja. Hauduke maistuu sen verran vahvasti lakritsille, että se onnistuu huijaamaan aivoja.
- Pääasiallisesti nälkä ei ole suuresti vaivannut. Ei ole ollut heikko olo. Ei ole ollut minkäänlaista tunnetta verensokerin laskusta. En ole ollut tavallista ärtyneempi. Päivät ovat olleet oikeastaan täysin normaalin tuntuisia.
- Aikatauluttaminen on haastavaa. Paastopäivinä ei voi harrastaa kovin kuluttavaa liikuntaa. Kävelylenkeillä olen käynyt, mutta muuten (vähäinen) urheilu tapahtuu muina päivinä. Vielä haastavampaa on sopia ihmisten kanssa tapaamisia. Tässä on huomannut, että useimpiin kaveritapaamisiin liittyy erittäin vahvasti syöminen.... Kyläily- /tapaamispäivinä ei voi olla siis paastopäivä... Useimpiin viikkoihin on kuitenkin tosiaan löytynyt ne 2 sopivaa paastopäivää. Aina se ei ole kuitenkaan onnistunut.
- Yhtenä ainoana päivänä on iskenyt hillitön makeanhimo. Silloin olisin ollut valmis maksamaan melkein mitä tahansa jäätelöstä, suklaasta tai mistä tahansa makeasta... Seuraavaa tällaista päivää varten olenkin nyt säilönyt jääkaappiin Cokis Zeron... ...vaikkakin mun mielestä on jollakin kierolla tavalla hieman huijaamista juoda cokis zeroa paastopäivänä... Mutta ei siinä kyllä kaloreita ole kuin huima 1 kpl, joten sikäli...
- Vertaistuki koko paastohässäkässä on erittäin tärkeää. Kun on kaveri, joka paastoaa suunnilleen samoina päivinä on paastoaminen huomattavasti helpompaa. Ei viitsi itse syödä, kun tietää, ettei kaverikaan syö...
Ja mitä hyötyjä?
- Paino pyörii suunnilleen samoissa lukemissa kuin aiemminkin. Tosin se on kyllä pieni ihme, koska muista syistä johtuen viime aikoina on tullut herkuteltua enemmän kuin aiemmin.
- Olo on jotenkin virkeämpi.
- Tavallisinakaan päivinä ei tule syötyä itseään ähkyyn, eikä tule niin helposti ruokaväsymystäkään.
- Ja suurin hyöty on ehdottomasti se, että ruoasta saa huomattavasti enemmän nautintoa. Tavallistakin tavallisempi kotiruoka maistuu mielettömän hyvälle. Ei pelkästään paastopäivänä tai siitä seuraavana päivänä, vaan kaikkina päivinä. Jo yksinomaan tämän syyn takia jatkan paastoilua. ...Aina olen siis tykännyt ruoasta (ja syömisestä...), mutta nyt kaikki ruoat maistuvat oikeasti tosi hyvälle. Myös ne vanhat ja tutut ruoat...
Olipas kiva kooste paastosta! Ja ihana kuulla, että tohon paastoon pystyy. :) Nyt pitäisi vaan ottaa itteäänkin niskasta kiinni..
VastaaPoistaKiitos :). Jostakin lueskelin, että naisille tällainen paastoaminen olisi jotenkin vaikeampaa kuin miehille. ...en kyllä ihan vakuuttunut perusteluista, että miksi näin olisi. Ja itse en tosiaan oo kokenut sitä mitenkään yltiöhaasteellisena. Tosin mä mietiskelin, että muutenkaan mä en syö tavallaan "jatkuvasti". Vaan juon enemmänkin teetä tms. väliaikoina ja syön vain ns. ruoka-aikoina.
PoistaMinulle toi pätkäpaasto myös sopii todella hyvin. Jos on jotain sosiaalisia tapaamisia kavereiden kanssa paastopäivänä, niin minä olen sitten syönyt paastopäivän kalorit siinä kahvipullassa :). Eli kaverit ei edes tiedä paastoamisestani. Ja minäkin olen sen huomannut, että ruoka maistuu nykyään niin paljon paremmalta. Eikä mitään ähkysyömistä enää ole.
Poista...mun pitäiskin taas palata ruotuun ja paastoiluun... Kesä on mennyt aikalailla ilman paastoa (no 3 paastopäivää on mahtunut 10 viikkoon...). Tälle viikolle oonkin sopinut jo mun paastokaverin kanssa paastopäivän: tästä se taas lähtee :)
Poista