Juotko tarpeeksi vettä?

Olen tänä syksynä kiinnittänyt monin tavoin huomiota omaani (ja kehoni) hyvinvointiin. Yksi tarkastelun kohteistani on ollut nesteytys. Juonko tarpeeksi vettä. Olen tätä seuraillut jo pidemmän aikaa, mutta tänä syksynä ystäväni esitteli aivan loistavan appin, jolla voi seurata omaa vedenjuontiaan. Appi on Plant Nanny, ja se löytyy niin iphonelle kuin androidillekin. Ensimmäisellä kerralla appiin määritellään paljonko vettä pitäisi juoda. Plant Nanny ehdottaa erilaisia aktiivisuustasoja, joista itse valitsin aktiivisimman (liikun päivän aikana kuitenkin kohtuullisen paljon töissä sekä vapaa-ajalla). Alussa määritellään myös oman vesilasin koko. Niitä voi valita myös useamman. Lisäksi voi valita itselleen sopivan kasvin.

Tämän jälkeen aloitetaan sitten kasvin kasteleminen. Plant Nanny kertoo, kuinka monta lasia vettä sinun pitäisi juoda ja aina kun merkitset lasin, se laskee, kuinka paljon vielä pitäisi juoda. Jokaisella kasvilla on lmeisesti neljä tasoa (olen tutustunut vasta kolmeen kasviin, joten voihan niitä olla jollakin kasvilla enemmänkin), joita saa suoritettua juomalla tarpeeksi vettä. Plant Nanny myös muistuttaa, jos et ole vähään aikaan merkinnyt vesilasillista. Ja jotta et joisi liikaa, Plant Nanny muistaa kertoa liikajuomisen vaaroista, jos kerralla merkitsen useamman lasin.

Tasojen edetessä kasvi kasvaa ja muuttuu. Neljännen tason jälkeen kasvin voi istuttaa puutarhaan, jossa se rupeaa tuottamaan siemeniä. Ja näillä siemenillä voi sitten ostaa erilaisia kasveja.

Aavistuksen koukuttavaa. Itselleni tämä toimii mainiosti, koska nyt oikeasti kiinnitän huomiota siihen, että juon tarpeeksi. Yritän myös jakaa veden juomista niin, että joisin sitä nimenomaan päiväsaikaan. Vähemmän vessassa käyntejä öisin.

Paljonko vettä sitten pitäisi juoda? Riippuu siitä, keneltä kysyy. Yleisesti näyttäisi olevan, että noin 2 - 3 litraa päivässä. Veden tarpeeseen vaikuttaa paino sekä aktiivisuus (sekä sukupuoli). Oma tavoitteeni on Plant Nannyn mukaan n. 3 litraa, mikä tuntuu olevan sopiva. Netistä löytyy myös erilaisia tapoja laskea oma vedentarve, mutta ehkä se tarkka määrä ei kuitenkaan ole niin vakava juttu.

Ja mitä hyötyä siitä sitten on? Keho tarvitsee vettä. Jotta elintoiminnot pysyvät normaaleina, on elimistöllä oltava käytössä nestettä. Itsessäni olen huomannut, että iho tykkää. Aivan niin paljon kuivia kohtia ei kehoon ilmaannu, kun vettä saa tarpeeksi. Lisäksi tunnen myös itseni pirteämmäksi. Ilmeisesti vedenjuonnilla on vaikutusta myös lihaksiin ja hieman jopa painonpudotukseenkin.